Содержание

• Вступление
• История бани
• Виды бани
• Как парится
• Как парится в бане
• Как парится в сауне
• Что не надо делать в бане
• Баня лечит – баня правит
• Группа риска
• Как правильно организовать сам поход в баню
• Парилка и алкоголь
• Банная зараза
• Баня и "девочки"
• Баня и похудение
• Веник
• Типы веников
• "Вечерние веники" для хорошего сна
• Березовый веник
• Дубовый веник
• Еловый веник
• Эвкалиптовый веник
• Липовый веник
• Полынный веник
• Ольховый веник
• Пихтовый веник
• Утренние веники, чтобы быть "свежим, как огурчик"
• Веники из листьев рябины и травы пижмы
• Крапивный веник
• Летние веники
• Заготовка веников
• Как запаривать веники?
• Как париться (секреты пропарки)
• Массаж веником
• Памятка новичку
• Ароматы в бане
• Как приготовить отвар
• Коктейли
• Рецепты настоев, отваров, коктейлей, применяемых в парилке при заболеваниях суставов
• Рецепты настоев, отваров, коктейлей, применяемых в парилке при кожных заболеваниях
• Рецепты настоев, отваров, коктейлей, применяемых в парилке при заболеваниях органов дыхания
• Лечебные маски в бане
• Что пить в бане
• Чаи
• Чай душистый
• Чай брусничный
• Чай с клюквой
• Чай с мятой
• Чай из зверобоя
• Чай из листьев черной смородины
• Плодово-ягодный чай
• Зеленый чай с яблоками
• Отвары, настои
• Другие рецепты
• Клюквенный морс
• Отвар из сушеных яблок с медом
• Массаж
• Секс и сауна
• Малыш и баня
• Баня и здоровье
• Противопоказания к посещению бани и сауны
• Влияние бани на системы и органы человека
• Сердечно-сосудистая система
• Дыхательная система
• Нервная система
• Почки и мочевыделительная система
• Внутренняя среда и эндокринная система
• Пищеварительная система
• Кожа
• Использование бани в дермотокосметике
• Грибковые заболевания ног
• Гинекология и акушерство
• Педиатрия
• Опорно-двигательный аппарат
• Баня в профилактических целях
• Спорт, физкультура и баня
• Пословицы и поговорки