Как правильно организовать сам поход в баню

Несколько важных советов:

Выбирая день для походов в баню, руководствуйся, прежде всего, его незагруженностью. После бани у тебя должны обязательно быть два–три часа для отдыха. Что же касается времени, то лучше всего ходить в баню рано утром – на первый пар. Именно тогда парилка самая чистая, а печка самая горячая.

Одевайся попроще. Ты же не в филармонию идешь, а в баню. А там, к сожалению, иногда вещи пропадают.
Не забудь взять с собой мыло (или гель), шампунь, мочалку, махровое полотенце (или махровую простынь), резиновые шлепанцы, подстилку (чтобы не обжечься), деньги и веник. На последнем хочу остановиться подробнее.

Помни о том, что все должно быть в меру:

1. 1. При первых же признаках слабости или головокружения покидаешь парилку.
2. 2. Если ты любишь париться наверху, обязательно прими горизонтальное положение. Информацию о температуре ты получаешь, в основном, через туловище, при этом, как правило, забывая о том, что твоя голова находится в куда большем пекле.
3. 3. Если в твоей любимой бане используется сухой пар (сауна), перед тем, как идти в парилку, не мочи голову. Некоторые люди защищают свою голову от перегрева с помощью фетровой шапочки. Что, как говорится, сколько людей – столько и мнений. Наверное, если хорошенько поискать, можно найти и оригиналов, защищающих тело от перегрева в бане с помощью шубы или дубленки. Повторяю, сухая голова в парилке – достаточная защита ваших волос.
4. 4. А вот на ноги надо обязательно надеть шлепанцы. Лучше – резиновые. Потому что пластмассовые сильно скользят по полу, и из-за них можно серьезно повредиться.
5. Для своей попы захватить из дома подстилку. Зачем – узнаешь чуть позже.
6. 5. Осваивая банный образ жизни нужно следовать принципу трех "п": постепенность, посильность, последовательность.
7. 6. Разные люди любят разный пар. Если открыть форточку, пар будет резким, "злым". Если держать форточку закрытой, пар будет нежным, ласкающим. Если ты хочешь пощекотать себя резким паром, предварительно поинтересуйся у соседей, не будут ли они против.
8. 7. Правила посещения бани просты: вначале принять теплый душ (голову не мочить), не более 5–7 минут побыть в парной, затем холодный душ. 5 минут отдыха и снова 5–10 минут в парной. Так, от 3 до 5 раз. И под конец снова прохладный или холодный душ.
9. 8. Для получения ароматного пара в горячую воду, которой поливают камни, добавляют пиво, квас, эвкалиптовую настойку, липовый цвет, мяту, чебрец, лист смородины, полынь, нашатырный спирт, сухую горчицу.
10. 9. Кушать в бане можно. Причем все, что захочешь. Это абсолютно безвредно. А вот париться на голодный желудок ни в коем случае нельзя. Кроме того, во время банного сеанса нужно постоянно заправляться жидкостью: выпил – попарился, выпил – попарился. Но все-таки лучше, чтобы эта жидкость не была алкоголем.